Alimente care ajuta digestia

O digestie buna are la baza o alimentatie corecta. Alege unul din alimentele ce te vor ajuta sa ai o digestie usoara.

Puterea telepatiei

Informatii despre cum functioneaza telepatia

De ce imi pierd energia? Sfaturi pentru a fi in forma

Avem nevoie de energia vitala in fiecare minut. Afla ce trebuie sa faci pentru a avea cat mai multa energie

Totul despre carbohidrati

Informatii despre carbohidrati, diabet, index glicemic

Te pot face sa slabesti!

Te pot face sa slabesti! de Paul McKenna iti va arata ca nu trebuie sa te abtii de la mancarea preferata pentru a slabi

3 suisses

14 apr. 2011

Adio , timiditate !

Unii ne nastem timizi , altii devenim pe parcurs , din cauza experientelor pe care le avem cu ceilalti oameni. Si atunci ne inchidem in noi , tragem zavorul si incercam sa avem cat mai putine contacte cu lumea din jur .Dar asta nu este o solutie . Oricat de greu ar fi , trebuie sa ne invingem temerile si sa scapam  de povara numita timiditate . Dar cum sa procedam  ?
             Informeaza-te cu tot ce este nou , incearca sa-ti descoperi un hobby . Uneori acest lucru pare sa fie greu , dar cu ambitie si disciplina vei reusi . Acest lucru te va ajuta in relatiile cu cei din jurul tau , mai ales cu persoanele care au aceleasi pasiuni ca si tine . Conversatiile se vor lega mai usor si prieteniile vor avea un suport comun .
             Invata sa zambesti si totul va fi mai usor !  Zambetul denota bunavointa, intelegere si deschidere catre comunicare cu cei din jur . Tot el te va scoate din situatii usor jenante , atunci cand rosesti sau nu esti sigur pe ceea ce vrei sa spui . Nu uita : numeni nu vaneaza greseli in mod special , iar zambetul te poate scoate mai usor din impas . 
             Un zambet nu te costa nimic , dar actioneaza ca o cheita de aur pentru sufletele oamenilor ! 
             Daca cineva iti face complimente ,zambeste , multumeste si accepta-le ca atare .
Nu incepe sa despici firul in patru , sa te intrebi daca nu s-a folosit un ton usor ironic , sau care este mesajul  lui . Mai bine sa gandesti pozitiv , si la randul tau sa faci complimente , spunand sincer ce crezi . Acesta este un mod simplu de a incepe o conversatie .
             Nu te izola , crezand ca nimeni nu are nevoie de tine sau de parerile tale . Cauta cele mai bune metode de a evada din singuratate . Poti relationa si in situatii aparent banale , si uneori vei avea chiar surpriza sa constati unele lucruri comune cu anumite persoane pe care le cunosti prima data si poate nu le vei mai revedea . De la  orice comunicare vom ramane cu o lectie de viata .
             Sustine-ti parerile , prezinta-ti argumentele si alunga teama de a nu fi inteles.
Totdeauna se vor gasi persoane care sa te inteleaga . Simte-te bine alaturi de prieteni si nu te gandi mereu ca poate exista cineva care sa aiba resentimente fata de tine .
             Adopta o atitudine pozitiva , nu te teme de situatii neplacute , de gafe sau de persoane care te intimideaza . Sa nu crezi ca cei care par siguri pe ei nu se tem de nimic .
Toti oamenii au temeri si in mod normal trec si ei prin emotii in anumite momente din viata.
Doar ca unii isi pastreaza increderea si optimismul , iar altii se lasa stapaniti de teama . 
Nu uita ca cei din jurul tau nu pot sti ce se ascunde in sufletul tau si nu te pot ajuta  decat in masura in care si tu vei comunica  cu ei . De aceea este mai bine sa fii deschis si sa incerci sa-ti pui in valoare calitatile !

13 apr. 2011

Castiga bani online scriind articole

In momentul de fata exista diferite posibilitati de a castiga bani online, dar mare parte din ele presupun foarte mult timp pierdut sau sunt pure pacaleli. Cea mai simpla, curata si dovedita metoda este de a scrie articole pentru diferite site-uri ce platesc in functie de numarul de afisari ale articolelor, click pe reclamele ce ruleaza pe paginile lor. Unii platesc prin paypal, altii prin google adsense, altii prin ambele. In primul rand trebuie sa ai cont pe paypal si pe google adsense pentru a incepe. E preferabil sa cunosti limba engleza suficient de bine pentru a scrie un articol de minim 300 de cuvinte. Subiectele ce pot fi abordate sunt multiple, inchegate in cateva mari categorii precum Sanatate, Frumusete, Auto, Stiri, Stiinta, etc. ramificate in sub-categorii.

Se pot face de la 10 dolari lunar pana la sute si mii de dolari in functie de articolele postate, cate vizualizari primesc, cate clickuri pe reclame inregistreaza.
In primul rand, pentru a avea succes in postarea de articole ce au sansa sa aiba un trafic mare, trebuie sa aveti putine cunostinte de optimizare a articolelor; adica alegerea cuvintelor cheie in asa fel incat sa va asigurati ca acestea au minim 1000 de cautari lunare si o competitie de cel putin 30.000 de site-uri. Pentru verificarea acestor parametri puteti folosi google adwords iar pentru verificarea competitiei scrieti cuvantul cheie selectat intre ghilimele in casuta de cautare a google. Acolo unde e numarul de rezultate gasite veti vedea cu cate site-uri ce au articole optimizate pe exact acel cuvan cheie, concurati.

Exista mai multe site-uri unde puteti posta articole, dar cel mai bun, adica cel din care am castigat pana acum cel mai bine este TRIOND fiind singurul care plateste anumite sume in functie de vizualizari, avand facilitatea de a vira platile lunar prin paypal si ofera posibilitatea de a castiga si din google adsense si de a posta link-uri de afiliat daca aveti asa ceva, castigand din nou si de acolo.

Pentru a va face un cont gratuit pe Triond CLICK AICI.
Incepeti si publicati articole insa nu va asteptati sa castigati sute de dolari din primele doua luni. In functie de numarul de articole publicate este si castigul, cu cat aveti mai multe cu atat veti castiga mai multi bani online scriind articole.

Majoritatea celor care scriu au declarat ca in prima luna au castigat pana in 10 dolari, in a doua in jur de 50-100 iar din a treia luna minim 250 de dolari.
Inca ceva: odata scrise articolele iti vor genera venit lunar, PE VIATA, sau cel putin cat va functiona site-ul, adica cel putin 10 ani, avand in vedere ca ei castiga sute de mii de dolari lunar din reclame.

9 apr. 2011

La plimbare cu bebe

Pediatrii recomanda sa iesi la plimbare cu bebelusul dupa ce implineste doua saptamani , timp in care el capata anticorpi din laptele matern . Sigur ca trebuie sa tii seama si de anotimp . Daca este iarna vei astepta zile insorite , mai calde , fara vant , ploaie si ninsoare . Poti sa-l tii cateva minute pe zi in balcon sau in dreptul ferestrei larg deschise .
             Daca este cald si vremea este placuta poti sa iesi zilnic la plimbare .
             Prima plimbare nu trebuie sa depaseasca 15 minute , iar de la o zi la alta vei creste perioada de plimbare . Copilul trebuie sa se obisnuiasca cu aerul prospat si cu lumina soarelui . Trebuie sa fii atenta la reactia copilului . Daca pielea de pe manute devine palida , iar el se foieste nemultumit in carut , este timpul sa va intoarceti acasa pentru ca ii este frig.
              Primavara si vara sunt indicate plimbarile dupa ploaie , deoarece aerul este mai curat .
             Indiferent de anotimp , este bine sa il dai cu putina crema pe fata sa il protejezi de vant , de razele soarelui sau de frig .
            Trebuie sa tii cont ca bebelusul se deshidrateaza mai repede decat tine , asa ca nu pleca din casa fara apa sau ceai si da-i biberonul mai des .
            Micutul tau nu isi poate regla temperatura corpului precum un adult , de aceea trebuie sa il imbraci mai gros decat te imbraci tu si il acoperi cu o paturica pufoasa.
            Pielea bebelusului este sensibila . Daca bate vantul , ia cu tine crema hidratanta , speciala pentru bebelusi si pune-i putin pe obraji si pe maini .
            Nu scoate bebelusul la plimbare pe vant puternic , pentru ca ii este foarte greu sa respire . 
            Ai grija la alergii si daca este cazul foloseste picaturi pentru nas si ochi pentru a-i ameliora senzatiile neplacute .
           Nu sta cu copilul in preajma persoanelor adulte si a copiilor raciti , exista pericolul imbolnavirii bebelusului .
           Daca in timpul plimbarii bebelusul incepe sa planga trebuie sa descoperi motivul si sa incerci sa eviti plansul prelungit pentru ca supraincalzeste bebelusul si se poate instala deshidratarea urmata de probleme de sanatate .
           Copilul scos la plimbare doarme mai linistit , mananca mai bine , este mai vioi .
           Plimbarea zilnica ofera beneficii atat mamei cat si copilului !

Casnicia de durata

 Din  statisticile actuale reiese ca unul din doua cupluri pun punct povestii de dragoste ce parea ca nu se va sfarsi niciodata , de aceea este tot mai greu de crezut ca o casnicie mai poate fi acea calatorie in doi , pe viata . Dar, exista si exceptii , perechi peste care au trecut zeci de ani de convietuire .Si atunci te intrebi : care este reteta magica care face o casnicie sa dureze ? 
          Diferenta dintre o casnicie de succes si una destinata esecului este sa lasi cateva lucruri nespuse in fiecare zi : cand ai gresit , recunoaste , iar cand ai dreptate , taci .
          Respect si comunicare sunt cuvintele pe care le auzi mereu in contextul teoriei despre durata relatiilor . Dar , se pare ca nu bate nimeni degeaba apa-n piua pe aceasta tema .   Si asta pentru ca barbatul si femeia sunt fiinte total diferite.    In cazul unui cuplu , fiecare dintre parteneri are tendinta de a pune pe primul plan faptul de a avea ultimul 
cuvant , si in loc sa gaseasca impreuna o cale de comunicare si acceptare , ajunge sa-si spuna lucruri urate si partial neadevarate .
          Un prim pas ar fi ca partenerii , respectiv sotii sa se cunoasca foarte bine , sa recunoasca si sa respecte punctul de vedere al celuilalt . Cand partenerii doresc sa-si comunice totul si sa se puna unul in pielea celuilalt , cand se confrunta cu o problema , acesta este inceputul unei casnicii ideale .
          In orice situatie este bine sa vorbesti din toata inima , cu dragoste , sa adaugi discutiilor si putin umor , iar rezolvarea problemelor sa vina de la sine , fara a fi considerate mereu lucruri grele , imposibile , tragice  .
          Evita sa-ti  minti partenerul , sa te ascunzi dupa deget , minciunile functioneaza de obicei ca niste bombe cu ceas .Explozia vine cand te astepti mai putin si in general produce efecte catastrofale care pot duce la ruperea relatiei .
          Nu este bine sa implici rudele , vecinii , prietenii in relatia ta . Problemele se rezolva in doi , cu tact si rabdare . 
          Ar fi bine sa nu-ti critici mereu partenerul pentru lucruri ce trebuie rezolvate de amandoi .
          Pune pe primul plan problemele majore si nu va risipiti timpul cu detalii
 neinsemnate .
          Este bine sa incepeti ziua spunandu-va cel putin un lucru dragut si apoi sa faceti graficul treburilor zilnice si impartirea sarcinilor casnice .
          Nu judeca inainte de a discuta un fapt si nu trage concluzii pripite .
          Aveti grija de tinuta si igiena zilnica  .Nu va neglijati ! 

Trucuri simple sa te lasi de fumat

Citesti pe fiecare pachet de tigari mesaje alarmante , platesti preturi mereu mai mari , ai vrea sa le raresti sau sa le lasi , dar lucrurile nu sunt simple si de cele mai multe ori  scapa de sub control .
                Nu trebuie sa fii mereu atentionat ca trebuie sa renunti la tigari , trebuie sa doresti tu acest lucru . Si " daca vrei , poti " suna cunoscut .  Asa ca vointa este primul pas .
                Din momentul in care te hotarasti sa renunti la tigari , ocoleste cercurile de fumatori , pauza pe care o petreci la o tigara se poate schimba .
                Incearca sa renunti la cafeaua de dimineata , pentru ca sigur o asociezi cu o
 tigara  .
                Daca vei planifica activitati in aer liber , plimbari , si tot ce te va scoate din rutina si iti va da o stare de spirit buna , poate gestul de a aprinde o tigara va fi uitat .
                Frica de kilograme in plus in cazul in care renunti la tigari este de fapt un mit .
Este adevarat ca arzi cu 100 de calorii mai putin , pe zi , dar cu un regim de viata echilibrat se poate trece cu bine peste perioada critica . Metabolismul se va reface in cateva saptamani si vei putea  sta la distanta de tentatii culinare care sa inlocuiasca tigara .
                Cu banii pe care ii dai pe tigari intr-o luna , poti sa-ti planifici un weekend placut sau sa-ti cumperi fructele necesare in alimentatia zilnica . 
                Poti incerca produse antitabac din magazinele naturiste , cum ar fi : spray-urile si  plasturii cu efect antitabac , tigari din plante medicinale , guma de mestecat cu nicotina, toata aceasta gama de produse fac mai usoara renuntarea .
                Exista si tigara electronica care contine nicotina , dar nu contine substante nocive si nu ii face pe nefumatorii din jurul nostru sa inhaleze fum.
                In final, daca nu reusesti sa lupti de unul singur , poti cere sfatul unui specialist in terapiile antifumat .

Cum sa fii un parinte ( aproape ) perfect

Toti ne dorim perfectiunea  si  cu siguranta vrem sa facem parte din categoria parintilor  ( aproape ) perfecti . Ce anume trebuie sa faci sau sa nu faci ,  poti afla daca citesti regulile urmatoare :
                             - evita stresul in relatia cu copilul tau si nu uita ca el nu are nici o vina pentru problemele tale de la serviciu sau de orice natura . Cand intri in casa este bine sa uiti de toate si sa te dedici familiei .Meseria de mama este foarte grea si sarcinile multiple uneori simti ca te depasesc . Dar copilul are nevoie de tine sa-l sustii , sa-i asculti problemele , sa te joci cu el si sa-i acorzi din timpul tau ;
                             - arata-i ca-l iubesti , acest lucru este foarte important pentru ca micutul tau sa aiba sentimentul de siguranta si protectie . El trebuie sa stie ca este nevoie sa se respecte anumite reguli , iar cand este pedepsit inseamna ca a gresit . Acest lucru nu are legatura cu iubirea parintilor pentru el ;
                            -  lasa-l sa se bucure - in anumite limite - de independenta . Este bine sa fie incurajat de mic sa ia decizii de unul singur . Numai asa va capata incredere in el si in lucrurile pe care le are de facut . Arata-i ca ai incredere in el si ca il sustii in tot ce face;
                            -  nu ii forta limitele . In acest sens nu-i impune sa faca meditatii la matematica , daca nu are astfel de inclinatii . Uita de pian sau vioara si lasa-l sa se ocupe de sport sau desen , daca acest lucru il pasioneaza . Obligandu-l sa faca toate aceste lucruri , nu faci altceva decat sa-l intorci impotriva ta si sa aveti mereu situatii stresante in familie ;
                            -  lasa-l sa se joace pentru ca orice copil are nevoie de jocuri . Incurajeaza-l sa socializeze cu alti copii , sa participe la toate activitatile extrascolare .
In ceea ce priveste utilizarea computerului , stabiliti impreuna cat timp se poate juca si cat timp va fi destinat pentru activitatile scolare ;
                            -  discutati de cate ori aveti ocazia . Este bine sa vorbiti  despre evenimentele din ziua respectiva , asculta-i problemele , da-i sfaturi , si mai ales fii alaturi de el . In acest fel il vei apropia mai mult de tine si isi va considera parintii ca pe niste prieteni ;
                            -  este bine sa-l tratez ca pe un adult in anumite situatii . Nu te feri si nu-i ascunde anumite lucruri si te va surprinde faptul ca micutul tau intelege foarte bine anumite situatii si isi poate exprima propria  parere .

Alunga vibratiile negative



Sunt lucruri aparent simple care te ajuta sa beneficiezi de energie vitala in maniera cea mai buna  . In esenta putem invata cum sa inlaturam vibratiile negative si cum sa producem armonie si abundenta de energie buna in jurul nostru .
               Respecta echilibrul yin-yang . Yang simbolizeaza actiunea , yin relaxarea.Ca sa existe armonie este necesar un echilibru intre cele doua .Materia si formele sunt fie yang, fie yin . In functie de alegerea lor depinde calitatea energiei din mediul in care locuim . Materialele dure , netede si stralucitoare - sticla , otel , marmura sunt yang , iar cele grele - lemn , stofe groase sunt yin . Liniile curbe cu exceptia cercului sunt yin , iar dreptele sunt yang .
               In mod ideal locuintele noastre ar trebui sa beneficieze de o generoasa lumina naturala . Ea este producatoare de energie buna care ne va dinamiza intreg spatiul vital .
               Usa de la intrare nu trebuie sa fie blocata de draperii , mobile voluminoase , haine si incaltaminte in dezordine.Energia vitala intra prin miscari circulare , deci nu are voie sa se izbeasca de obstacole . Intrarea trebuie sa fie bine luminata pentru a permite cale libera energiei vitale .
               Praful si dezordinea sunt doi consumatori de energie vitala . Este bine sa arunci lucruri inutile , ziare vechi . Curata des geamurile si oglinzile din casa , iar dupa ce ai terminat curatenia generala deschide larg ferestrele pentru a permite energiei luminii sa intre.
               Pentru o ambianta placuta este bine sa se instaleze o lumina deasupra locului de luat masa , iar numarul de scaune sa fie totdeauna par , pentru armonie .
               Pe timpul noptii este bine ca aparatele electrice sa fie inchise.Undele lor perturba energia sa circule .
               Patul este locul de reincarcare a bateriilor cu energie . De aceea el nu  trebuie sa fie orientat cu tablia la geam , sa nu aiba o oglinda in fata , sa nu se doarma cu picioarele catre usa camerei .
               Arunca vesela ciobita , ustensilele deformate sau obiectele electrocasnice defecte . Blocheaza energia vitala .
               La alegerea perdelelor evita sa le  cumperi pe cele in dungi , groase sau in culori inchise . Prefera sa fie materiale subtiri si in culori pastelate , in armonie cu mobila si culoarea peretilor .
               La alegerea plantelor de interior evita sa le achizitionezi pe cele cu frunze rigide sau ascutite , este bine sa alegi plante cu frunze late . Daca plantele sunt bolnave incearca sa le tratezi , daca nu reusesti mai bine arunca-le . Nu pastra buchete de plante uscate - se spune ca sunt simbolul mortii . Ai grija de plantele tale si incearca sa le asezi , pe cat posibil, in coltul de sud-est al locuintei .
              Culoarea peretilor este foarte importanta . De aceea aveti grija la alegerea culorilor si cum faceti combinatiile : orange ,rosu , galben sunt culori yang , iar verde , albastru si maro sunt yin . 
              Parfumul are si el puterea de a influenta energia unei camere . Lumanarile , betisoarele , lampile parfumate se aleg in functie de spatiu si anotimp .

Cum iti pastrezi memoria

  Se intampla sa nu-ti aminetsti ceva ? Nu intra in panica ! Poti sa-ti recapeti si sa-ti protejezi memoria apeland la diverse " trucuri " . 
            Iata cateva din ele :
                         - consuma alimente care stimuleaza memoria. Nu uita de hidratare ( doar creierul singur consuma 20 % din energia organismului ) . Creierul omului are nevoie de o jumatate de litru de apa pe zi si de glucide complexe cum ar fi : paine , paste , orez . Consuma produse proaspete , bogate in vitamine si amino-acizi , fructe si legume . Aveti in vedere alimente care contin Vitamina B12 - peste , produse lactate , ficat . In sfarsit , un pahar de vin rosu pe zi reduce riscul de a ne imbolnavi de Alzheimer ;
                        -  dormi suficient , deoarece odihna este esentiala pentru buna functionare a memoriei . Daca somnul este insuficient , se pot produce tulburari grave ale memoriei . In timpul somnului , in mod paradoxal memoria se consolideaza , amintirile si informatiile se aseaza ca in niste dosare , toate " clasate " in diverse zone ale creierului . A te priva de somn inseamna a-ti impiedeca creierul sa fixeze informatiile acumulate de-a lungul zilei ;
                        -  incearca sa eviti stresul si depresiile - toate pot sa perturbe procesul de memorare a unor date si informatii .Daca ai o stare depresiva nu vei fi receptiv la ce se intampla in jurul tau si nu vei avea amintiri corecte a informatiilor.   In plus , stresul si nervozitatea sunt legate de producerea unui hormon nociv  - cortizol - pentru hippocampus - acea parte a creierului responsabila cu transferarea amintirilor spre memoria pe termen lung ;
                       -  ajuta-ti memoria si fii capabil sa retii corect o informatie in totalitatea ei .
Evita alcoolul in cantitati mari deoarece provoaca pierderi de memorie . Evita nicotina pentru ca blocheaza unii centrii receptori din creier . Consuma cu moderatie anumite medicamente , cum ar fi : antidiabeticele , sedativele , antidepresivele , deoarece pot produce tulburari de memorie .  In sfarsit , sunt daunatoare  si   cafeaua si ceaiul negru in exces pentru ca pot afecta capacitatea de concentrare cu repercursiuni asupra memoriei;
                      -  nu uita sa te bucuri , sa citesti , sa mergi la spectacole , la film , sa te intalnesti cu prietenii dragi , sa te plimbi , sa faci drumetii si tot ce stii ca-ti face placere .
O data cu maturitatea , conexiunile dintre neuroni sunt din ce in ce mai sensibile la neuromediatorul legat de sentimentele de placere si din acest motiv , cu cat esti mai multumit si starea ta de bine este permanenta , cu atat memoria ta va fi mai buna ;
                      -  incearca sa fii activ , sa-ti dezvolti si diversifici experientele . Nu te opri sa acumulezi cunostinte noi , intre activitatile recomandate sunt cititul , jocul de carti sau dezlegarea cuvintelor incrucisate , navigarea pe Internet , intalnirile cu prietenii . Nu uitati sa va educati mereu pentru a avea o atitudine optimista fata de viata in general ;
                      - in final , nu va asteptati ca exista o pilula magica pentru pastrarea unei memorii bune . Nici un supliment alimentar nu poate inlocui o alimetatie corecta si un stil de viata sanatos .
                               Mesaj : folositi liste si agende in care sa pastrati informatiile de care aveti nevoie , deoarece memoria pe termen scurt pare mai putin eficienta de la o anumita varsta , dar acest lucru nu trebuie sa fie un factor care sa ne indice o problema grava de memorie . 

Beneficiile Gradinaritului

Activitatile legate de gradinarit sunt la fel de eficiente ca si plimbarea de 30 minute in pas alert , astfel ca o poti suplini cu 45 minute de tuns trandafirii , sau o ora de ingrijire a plantelor sau 25 minute de sapat pamantul .

            Pentru a beneficia corect de acest tip de miscare incepeti cu incalzirea . Articulatiile cele mai solicitate trebuie pregatite bine in jur de 10 minute : masati pumnii , faceti cateva miscari circulare din incheietura mainilor , faceti cativa pasi usori de alergare . Nu lucrati neintrerupt mai mult de o ora , iar din 15 in 15 minute , faceti pauza pentru hidratare cu apa plata .  
            Gradinaritul este un avantaj pentru suflet : plinul de oxigen inseamna buna-dispozitie din plin . Cand lucrati in gradina , profitati de soare si de lumina naturala care sunt esentiale pentru starea de spirit . In plus , va puneti la lucru toti muschii , respirati mai  bine , sangele pompeaza mai mult oxigen in organism.  Plantele de gradina sunt veritabile surse de ioni negativi , identici cu cei care se degaja in padure , sau la malul marii si care purifica aerul , oxigeneaza creierul , fortifica organismul si inlatura senzatia de oboseala .
           Cand lucrezi in gradina , esti concentrat la ceea ce faci , pentru ca fiecare planta si fiecare operatiune cer o atentie speciala. Te lasi antrenat de ritmul repetitiv al muncii manuale , iar mintea ta va lua o pauza , va uita de restul problemelor stresante . In acelasi timp , datorita miscarii fizice se ard calorii , iar silueta va fi in castig .
          Toate activitatile legate de gradinarit vor face sa lucreze toti muschii : sapatul solicita bicepsii,coapsele si calcaiele , prasitul fortifica bratele si dezvolta cutia toracica , iar cand faci turul gradinii , muschii se intind si se destind .
          Elimina durerile de spate prin pastrarea unei pozitii corecte a corpului.  In acest sens , foloseste unelte - roaba , sapa , grebla ,stropitoare etc - cu manere lungi , ca sa nu fii obligat sa te apleci .

Cafeaua , cea mai populara bautura din lume

Cafeaua a fost descoperita in Etiopia , de catre un cioban , care si-a dat seama de efectul ei energizant .A devenit populara in Arabia , unde musulmanii , care nu aveau voie sa consume alcool , se bucurau de efectele ei rivigorante. In Europa a fost declarata de catre Papa bautura crestina , deoarece acesta i-a apreciat aroma si calitatile . Astazi consumul mondial de cafea a ajuns la circa 400 miliarde cesti pe an .
        Continutul cafelei in antioxidanti  impiedica distrugerea celulara , declansarea unor boli, iar acidul colorgenic reduce concentratia de glucoza . Un consum moderat de pana la trei cesti de cafea zilnic se pare ca reduce riscul afectiunilor cardiovasculare  si al imbolnavirilor de diabet . Principalul element din compozitia bobului de cafea , cofeina ,favorizeaza digestia , stimuland activitatea aparatului excretor . De asemenea , ea actioneaza asupra durerilor de cap si migrenelor , pentru ca dilata vasele de sange.
       Consumul de cafea stimuleaza organismul pentru a produce serotonina - care se stie este considerata "hormonul fericirii "  , ne ajuta sa gandim mai rapid , inlatura starile de somnolenta si de oboseala .
         Cu toate efectele pozitive ,  va trebui sa fim atenti la combinatiile care se fac . Astfel, se combina cafeaua cu tigari , combinatie care nu aduce beneficii organismului .Este in schimb foarte benefic sa indulcim cafeaua cu miere de albine sau indulcitori si sa adaugam lapte .
         De asemenea , este bine sa avem in vedere efectul diuretic al cafelei , si din acest motiv cei care consuma cafea in exces vor consuma mai multe lichide , pentru a nu se deshidrata .Indicatia este ca pentru fiecare cana de cafea pe care o consumi sa bei patru pahare de apa .
         Persoanele care fac sport vor avea in vedere ca doua cesti de cafea combinate cu efort fizic va reduce abilitatea corpului de a creste fluxul sangvin catre inima in timpul efortului .
         In timpul sarcinii si al alaptarii este bine sa fie evitata cafeaua .Riscurile pot fi de a pierde sarcina , de a naste prematur , de a stimula in mod negativ bebelusul .
         In ceea ce priveste modul de preparare a cafelei ,exista o multime de posibilitati si de aparate ajutatoare ( filtre , expresouri ).
         Dar, putini stiu cum se prepara o cafea clasica turceasca , aromata si tare .
Aceasta se pregateste in ibric de arama,  fie la foc de aragaz sau electric .Combinatia este de 200 ml apa , 2 lingurite de cafea , o lingurita de miere de albine , un praf de sare ,lapte .

Cafeaua , aceasta licoare a fericirii ,este benefica  cu o  conditie sa fie consumata cu masura .

5 apr. 2011

Retete bebelusi Morcov



Reteta bebelusi: Morcovi Copti


Folositi orice cantitate de morcovi proaspeti doriti

1. Se curata morcovii şi se taie în rondele groase.
2. Se unge un vas de sticla cu ulei de măsline şi apoi se aseaza feliile de morcov.

Se pot adauga condimente italiene (busuioc uscatoregano, rozmarin toate împreună), sau chiar tarhon, peste morcovi dacă copilul dumneavoastră este de 8 luni + şi mănâncă condimente. 

3. Coaceţi morcovii la 200 grade C pentru aproximativ 45 de minute sau pana cand morcovii s-au transformat din punct de vedere al texturii si si-au schimbat culoarea intr-un portocaliu închis.
4. Morcovii astfel copti se paseaza adaugand apa, lapte, iaurt, in functie de preferintele bebelusului.


Se pot servi si ca alimente degetel!


Morcovii din imagine nu au fost taiati rodele pentru ca sunt acea specie de morcovi micuti numiti si baby carrots foarte fragezi.


Reteta aceasta este potrivita pentru bebelusi care au 6 luni +

29 mar. 2011

Uleiurile Naturale


Inca din cele mai vechi timpuri uleiurile erau considerate adevarate surse de sanatate , fiind utilizate in tratarea unei game largi de afectiuni .Actiunea extraordinara a acestora asupra organismului uman se explica prin complexitatea si bogatia compozitiei lor .
Ele stimuleaza imunitatea , elimina toxinele si restabilesc echilibru energetic al organismului .
In tratamente , cea mai usoara modalitate este sa deschizi flaconul cu ulei si sa-l mirosi . De asemenea , poti picura cateva picaturi de ulei  pe perna , iar mirosul va rezista astfel un timp indelungat .In cazul durerii de cap , al racelilor sau daca ai probleme ale cailor respiratorii , inhalatiile sunt extrem de benefice . Exista o gama larga de uleiuri , fiecare cu proprietati benefice pentru sanatate .

                                                 Ulei de argan
                 Stabilizeaza colesterolul , ridicand nivelul celui bun , are efect antiobezitate ,neutralizeaza radicalii liberi si protejeaza pielea impotriva imbatranirii fiziologice.
Din punct de vedere gastronomic, este mai bun rece , presarat la final peste peste si carne de pasare la cuptor sau peste soteuri de legume .

                                                 Ulei de rapita
                  Sunt extrem de rare uleiurile care contin Omega-3 , iar cel de rapita este unul dintre ele .Acesti acizi combat formarea de cheaguri in artere , reduc hipertensiunea , reduc trigliceridele in exces ,contribuie la diminuarea riscurilor cardiovasculare prin scaderea nivelului de colesterol . In plus , uleiul de rapita contine vitamina E , care ii confera calitati antioxidante si regenerante deoarece lupta impotriva radicalilor liberi , neutralizandu-i.

                                                Ulei de samburi de struguri
                  Strugurele este nutritiv , energetic pentru persoanele convalescente , laxativ si detoxifiant , purificator pentru ficat .Se poate  utiliza in cazul artritelor , reumatism , guta .
Are intrebuintari cosmetice si este un bun suport pentru preparatele de aromoterapie . Contine vitamina E , care este excelent pentru piele si poate fi aplicat prin masaj pe tot corpul .

                                                 Ulei de nuca
                  Este indispensabil sanatatii si organismului nostru deoarece contine  acizi Omega-3 . Fructe oleaginoase deosebit de nutritive , nucile contin 15 grame la suta  proteine ,15 % glucide si  60% lipide  .Sunt recomandate in dieta persoanelor cu anemie , artroze si reumatism , precum si in stari precanceroase . Uleiul de nuca reduce acumularea de colesterol si riscul instalarii aterosclerozei . Prin aportul de vitamina B6 este benefic pentru par , iar masajele cu ulei de nuca sunt indicate copiilor anemici care sufera de tulburari de crestere .

                                                Ulei de nuci pecan
                 Acest ulei este mai gros , dar este in acelasi timp usor si foarte gustos. Mai putin amar decat uleiul de nuca , poate fi combinat cu otetul balsamic si folosit cu succes in asezonarea diveritelor tipuri de salate . Este bogat in vitamina E si B1  si are un rol foarte bun in functionarea sistemului imunitar .

                Aceste uleiuri le gasim in forma de ulei presat la rece , fiind astfel pastrate proprietatile materiei prime din care au fost extrase .

Terapia Homeopata



Homeopatia are in vedere omul in intregime,cu toate afectiunile , trairile si emotiile sale. Orice boala aparuta la o persoana are manifestari diferite , de aceea nu se poate spune ca se trateaza boli , ci se trateaza oameni , fiecare cu suferintele proprii .Micile probleme sezoniere cum ar fi : dureri articulare , raceli ,oboseala cronica , insomnii , probleme digestive pot beneficia din plin de remediile homeopate , atat ca tratament curativ  , cat si ca preventie .
Este foarte interesant de retinut ca remediile homeopate se pot folosi cu succes si in cazul copiilor pentru boli specifice varstei . 
            Dar sunt si situatii in care nu se pot obtine rezultate pozitive in boli cum ar fi : cancere in stadii avansate , boli genetice congenitale  si diabetul zaharat de tip I .
            Exista si opinii conform carora homeopatia nu  ar actiona mai mult ca un remediu placebo  ,desi studiile medicale dovedesc contrariu .
            Substantele homeopate sunt diluate succesiv , pana la doze infime ,ceea ce inseamna ca remediile sunt lipsite de toxicitate si de efecte adverse .
             Din acest motiv , ele pot fi luate de toate categoriile de varsta . Cum actioneaza aceste remedii daca sunt atat de diluate   ?  Ei bine , substanta initiala , din care a fost obtinut medicamentul homeopat imprima remediului o amprenta energetica pe  care organismul o va " decoda " pentru a se vindeca .
             Sa vedem cum se procedeaza in cazul unui tratament homeopat :
                  - toate medicamentele sunt de origine vegetala , animala sau minerala ;
                  - se pot achizitiona numai de la anumite  farmacii ;
                  -  remediile se gasesc sub forma de granule , tablete , pulberi sau tincturi ;
                  -  granulele nu se ating cu mana , ci se pun direct sub limba sau , daca se administreaza copiilor , se dilueaza cu apa fiarta si racita , intr-o lingurita de plastic ;
                  -  daca preparatul este lichid , se pun cateva picaturi sub limba sau se dilueaza cu putina apa ;
                  - remediile se iau cu o jumatate de ora inainte de masa sau cu o ora dupa ;
                  - in timpul tratamentului , se va evita menta si alte produse care o contin ( guma de mestecat sau pasta de dinti ) , cofeina , ciocolata , inghetata , prajiturile cu cacao , ceaiul verde si cel negru , ceaiul de musetel , eucaliptul si tutunul ,deoarece pot interfera cu remediul ;
                 - tratamentul homeopat se face la indicatia medicului specialist si se va evita combinarea cu unele medicamente cum ar fi antibioticele ,deoarece pot fi reduse efectele remediilor aplicate .        

Uleiul de Masline, un remediu minunat

Datorita numeroaselor calitati pe care le poseda , uleiul de masline a mai fost numit " aur lichid " sau " elixir al tineretii " . Bogat in vitamina E , dar si in alte vitamine cum ar fi : A , B1 , B2 , C , D si K  , in multi acizi grasi , uleiul de masline este un antioxidant puternic care lupta impotriva radicalilor liberi si in acelasi timp incetineste procesul de imbatranire .
             Acidul oleic din uleiul de masline are aproximativ aceleasi proprietati ca si grasimea din laptele matern , dovada a calitatilor lui nutritive .
             Cum ne ajuta uleiul de masline ?

                   Revitalizeaza pielea

           Daca se aplica intr-un strat foarte fin si se maseaza cateva minute , revitalizeaza pielea , ii mareste elasticitatea si atenueaza ridurile . Pielea capata un aspect catifelat . Acest masaj este foarte eficient pentru zona gatului , decolteului si bustului .

                                        Maini catifelate

            Aplicat pe maini , uleiul de masline reda catifelarea pielii, inmoaie cuticulele si intareste unghiile . Un  masaj de cinci minute face minuni . Dupa masaj , degreseaza unghiile cu putin spirt si aplica un lac transparent si manichiura este gata .

                                        Exfoliant delicat

            Poti prepara un produs natural de curatire a tenului amestecand putina argila cu ulei de masline si vei obtine un exfoliant bun pentru orice ten .

                                         Masca antirid

            Are un efect aproape instantaneu . Se inmoaie un tifon in putin ulei de masline caldut si se aplica pe fata curatata timp de 10 - 15 minute .

                                         Masca nutritiva pentru par

            Se prepara dintr-un galbenus de ou si patru linguri de ulei un fel de maioneza mai moale si se unge parul cu ea . Se acopera cu o folie de aluminiu sau plastic , se tine pana se incalzeste pielea . Apoi se infasoara parul cu un prosop si se sta circa 30 minute . Sub actiunea caldurii, firul de par isi va deschide cuticulele, iar ingredientele hranitoare vor intra in par , reparandu-l . Apoi , se spala parul cu un sampon natural .

                                         Are grija de vasele de sange

            Consuma zilnic o lingurita cu ulei de masline extravirgin , presat la rece si vei obtine vase de sange mai elastice . Cheagurile de sange de la nivelul capilarelor se vor dizolva , iar tonusul lor va fi mai bun .

            Apeleaza cu incredere la cel mai eficient produs natural de hidratare si hranire:
                                             ULEIUL DE MASLINE !

Reguli de viata la serviciu

 Viata la serviciu ar fi mult mai simpla si placuta pentru toata lumea , daca s-ar respecta o serie de reguli de politete . Pentru ca ne petrecem foarte mult timp in cadrul colectivului de munca , ar fi bine ca fiecare zi sa inceapa cu buna dispozitie si cu respectarea colegilor nostri . Cum ? Cititi si reflectati :
           - cand ajungi la serviciu saluta pe toata lumea ( chiar si pe cei care nu-ti sunt la suflet ) . Iar daca adaugi si un zambet , totul este perfect ;
          - nu este necesar sa povestesti colegilor ce s-a intamplat in familia ta , ce probleme ai cu copiii tai , sau ce probleme de sanatate ai tu si familia ta . Fiecare are problemele lui si nu este necesar sa-i incarci si cu ale tale ;
          - de cate ori este cazul foloseste cuvintele magice "multumesc" , " te rog " , " scuze " sau " cu placere " ;
          - modul de adresare fata de colegi va fi diferit , in functie de varsta si functie , respectiv cu " dumneavoastra " persoanelor care nu ti-au dat permisiunea de a le spune "tu" ;
          - pastreaza ordinea la locul de munca . Vrafurile de hartii amestecate in dezordine , cani de cafea murdare sau resturi de mancare iti vor face o imagine negativa in randul colegilor . De asemenea , vei avea grija ca masa de lucru sa fie curata , iar computerul si tastatura sa nu fie acoperite de praf . Pentru a pastra curatenia locului tau de munca , foloseste servetele umede , dezinfectante . In mod sigur , vei incepe ziua de munca intr-un cadru curat si fara stres atat pentru tine cat si pentru colegi  ;
           - cand  vrei sa imprumuti un document , dosar , pix sau orice alt obiect , cere permisiunea si  mai ales nu uita sa-l returnezi ;
           - evita sa faci mult zgomot in spatiul de lucru . Radioul nu se da la maximum ,chiar daca se transmite melodia ta preferata , nu se vorbeste tare la telefon si nu se primesc vizitele unor prieteni in timpul programului de lucru ;
           - este bine sa nu exagerezi cu parfumul. Un nor  care pluteste in jurul tau poate fi deranjant pentru ceilalti . Foloseste un parfum discret . Dar si varianta - fara deodorant - este inadmisibila . Pastreaza echilibru ! 
           - in cazul in care participi la o sedinta sau la o discutie , vei inchide telefonul mobil; 
           - asigura-te ca nu intarzii dimineata , dar si la intalniri de lucru sau sedinte . Anunta de fiecare data intarzierea  ;
           - tonul vocii tale sa fie moderat atat fata de colegi , cat si fata  de superiori  . Nu vei face impresie si nici nu vei convinge ridicand vocea , ci din contra vei obtine contrariul .  

                                                Respecta regulile de politete
                    si viata va fi mai placuta atat pentru tine cat si pentru cei din jurul tau !.

Cosmetice Naturale

Parerile despre  produsele  cosmetice naturale sunt impartite . Unii spun  ca substantele organice de degradeaza in timp daca nu se intervine chimic sau termic asupra lor. Termenul de produs cosmetic natural nu garanteaza nici eficacitatea si nici tolerabilitatea lui pe piele . Multe cosmetice care sunt prezentate drept " naturale " nu pot fi sigure , deoarece nu sunt testate riguros . Eticheta " natural " nu ii spune consumatorului nimic despre eficienta ingredientelor din produs . De exemplu , extractul de citrice este folosit destul de mult in produsele de ingrijire a pielii , desi se stie sa sucul acestor fructe irita foarte tare pielea .
                Pentru a fi cu adevarat naturale , produsele cosmetice trebuie sa intruneasca niste conditii clare : aproape toate ingredientele sa fie de origine naturala , iar compusii chimici sa nu fie folositi in procesul de fabricatie .     Daca produsul contine :  paraben , parafina , fenoxietanol , lanolina , parfumuri sau coloranti  de sinteza , este la fel de daunator ca unul sintetic . Ingredientele naturale dispar sau nu au nici un efect daca produsul este in mare parte sintetic . Din pacate , tot mai multe companii din industria cosmeticelor insala increderea clientilor prin afisarea etichetei " natural " , chiar daca adauga cateva ingrediente din natura , iar restul fiind substante chimice .
              De aceea , fabricarea cosmeticelor cu ingrediente petrochimice si alte substante sintetice , sunt in mare parte responsabile pentru problemele dermatologice cu care se confrunta multi consumatori . Mai grav este ca substantele chimice din cosmeticele pe care le folosim sunt absorbite de piele si distribuite in organism prin sange . S-a semnalat existenta substantei - paraben - in tesuturile extrase de la paciente cu cancer de san . Potrivit studiilor , acesti conservanti chimici se acumuleaza in tesuturile mamare prin folosirea in exces a deodorantelor .
             Pentru a recunoaste produsele naturale este necesar sa citim eticheta . Printre ingredientele acestor cosmetice nu trebuie sa se regaseasca nici un conservant sau parfum . In al doilea rand , textura produselor nefiind rafinata , este mult mai consistenta si mai grea , ceea ce  arata ca nu a trecut printr-un proces artificial de fabricare . Al treilea indiciu ar fi pretul , deoarece toate produsele eco nu pot fi ieftine . Pretul este justificat de ingredientele naturale folosite si de sumele mari cheltuite pentru cercetare .
            Si in final , sa spunem ca nenumarate " copii " ale naturii sunt astazi sintetizate in laborator exact dupa modelul natural . 
            Daca doriti produse cosmetice naturale sigure , folositi mierea de albine , argila , piureurile de fructe , galbenusul de ou si zeama de lamaie in prepararea unor  cosmetice cu utilizare personala si unica . 

Beneficiile pepenelui rosu

O felie de pepene rosu contine vitaminele A , C , B6  si minerale cum ar fi magneziu si potasiu . Pepenele rosu contine  95% apa , fiind recomandat in curele de detoxifiere . Este deosebit de racoritor si se poate consuma in zilele toride de vara . 
Pepenele rosu are o multime de proprietati curative :
       - datorita continutului mare de potasiu si antioxidanti ajuta la curatarea rinichilor de toxine si la pastrarea sanatatii acestora . Reduce cantitatea de acid uric din sange , micsorand pericolul formarii calculilor renali . Avand un continut atat de mare de apa , stimuleaza diureza ; 
      - pepenele rosu are proprietatea de a scadea tensiunea arteriala si temperatura corpului . De aceea este recomandata consumarea acestuia in zilele calde , deoarece scade riscul producerii accidentelor vasculare cerebrale ;
      - s-au constatat proprietati anticancerigene datorita continutului in licopen , substanta care da fructului

Beneficiile unui fruct: KIWI





Un fruct care vine in sprijinul sanatatii noastre , oferindu-ne o sursa naturala de vitalitate. Dar sa vedem care sunt proprietatile lui si la ce anume ne ajuta :

 - datorita continutului mare de fibre pe care le contine , kiwi reduce substantial aparitia cancerului de colon si ajuta la curatirea colonului de toxine ;
 - tine glicemia sub control , ceea ce face ca un singur fruct pe zi sa reprezinte o minune pentru bolnavii de diabet ;
 - datorita continutului mare de vitamina C , alaturi de potasiu , fructul de kiwi este recomandat de medici celor care au probleme de coagularea sangelui  , cauza des intalnita in infarcturi ;
 - ofera protectie in afectiunile respiratorii , tot datorita continutului mare de vitamina C . Pentru a evita imbolnavirea de astm , se recomanda consumul a cel putin cinci fructe pe saptamana ;
 - fructul de kiwi are efecte foarte benefice in pastrarea unei vederi clare ;
 - continutul in vitaminele A si E confera elasticitate pielii si o mentin sanatoasa .Mai mult , fructul grabeste vindecarea unor boli de piele ;
 - combate artrita , de aceea consuma cel putin doua fructe pe zi ;
 - acest " fruct minune " este o sursa importanta de fitonutrienti si antioxidanti , substante care intarzie imbatranirea celulelor .

                     Consuma fructe de kiwi pentru mentinerea sanatatii ! 

23 mar. 2011

Trucuri contra stresului temelor copiilor



Temele copilului sunt pentru parinti o mare bataie de cap. Presati de timp , depasiti de noile metode de invatare , multi din ei abdica , lasand copilul sa se descurce singur .  Pentru a nu se ajunge in aceasta situatie , iata cateva trucuri care vor ajuta parintii si copiii sa-si faca temele bine : 

                                 Stabiliti o rutina 
         Hotarati impreuna cu copilul care este momentul cel mai bun pentru teme , si fireste locul in care se fac temele . In toate cazurile este obligatoriu sa inchideti televizorul , jocurile pe calculator , telefonul mobil . Asigurati-va ca are tot ce-i trebuie si nu va gasi motive sa se ridice mereu de la birou . Verificati modul in care isi pastreaza cartile si caietele , si de asemenea , cat de ordonate sunt lucrurile din biroul lui .

                               Fixati termene
         Temele pe care copilul le are de facut nu trebuie sa dureze ore in sir ,deoarece dupa ce le va termina va fi frant de oboseala .Durata ideala , dupa cum spun specialistii , este de 20 la 60 minute pe zi , in clasele primare si de circa 2 ore , la gimnaziu . Incercati sa explicati copilului cand si de ce pierde timpul .Graficul temelor va tine seama de complexitatea acestora , asa incat va incepe cu ce este mai greu .

                               Fiti disponibili
          Este bine sa tineti legatura cu scoala si sa controlati temele copilului ,chiar si la gimnaziu .Chiar daca sunt facute la scoala , nu strica sa mai aruncati o privire peste teme si sa discutati despre ce a invatat.

                               Nu faceti temele in locul lui
          Prea mult ajutor poate fi la fel de daunator ca si lipsa ajutorului . Copilul trebuie sa-si faca singur temele . In cazul in care nu reuseste , trebuie sa cercetati care este cauza si numai dupa aceea hotarati cum procedati pentru a-l ajuta .

                               Lasati-i dreptul sa greseasca
          Nu puteti avea pretentie ca tema sa fie totdeauna perfecta . Nu uitati ca invatatul nu este o treaba usoara si ca toti copiii au dreptul sa greseasca , Nu degeaba se spune ca omul invata din greseli . Dar acest lucru nu trebuie sa devina o regula : nu pot , nu stiu si pot gresi .
                              Fiti fermi...dar flexibili
         Incercati sa fiti ghidul lui .Copilul trebuie sa inteleaga ce asteptati de la el . Felicitati-l cand munceste bine si mai ales nu cedati manipularilor lui .Daca va spune ca si-a facut bine toate temele , cereti-i caietele si verificati-l . Este bine sa stie ca este mereu controlat.
                             Ajutati-l sa fie autonom
        In primul an de scoala , este indicat sa-l supravegheati indeaproape.Insa ,pe masura ce creste , va trebui sa se descurce singur .Astfel , copilul isi va dezvolta increderea in sine si va dobandi o metoda de lucru care ii va fi utila pe tot parcursul studiilor. Daca are multe teme , este bine sa-si organizeze singur timpul . De aceea , primul an de scoala este decisiv in formarea unui program corect de lucru .

5 motive sa iubesti ciocolata




Amara sau dulce,crocanta ori moale ,ciocolata nu e doar delicioasa , ci si sanatoasa . O componenta foarte importanta a ciocolatei , cacaua este bogata in :
                -  proteine - contine aminoacizi , indispensabili alimentatiei ;
                -  lipide - acizii grasi care intra in compozitia untului de cacao favorizeaza scaderea colesterolului rau din sange ; 
                - fibre - 100 gr de cacao au la fel de multe fibre ca si 100 gr de paine integrala . 
              Dar sa vedem care sunt beneficiile ascunse in ciocolata :

                                  1. Te mentine tanar
              Studiile au aratat ca un consum de ciocolata neagra de trei ori pe saptamana iti poate prelungi viata.Efectul ei protector impotriva radicalilor liberi , care grabesc procesul de imbatranire se datoreaza continutului de flavonoide , ale caror proprietati contra imbatranirii celulare sunt bine cunoscute .

                                 2. Iti protejeaza dantura
              Ciocolata are un rol anticarii asupra dintilor . Taninul contine polihidroxifenol , substanta ce stopeaza dezvoltarea microbilor .De asemenea , fluorul din ciocolata intareste si protejeaza smaltul dintilor , iar fosforul si calciul participa la consolidarea oaselor si dintilor .

                                3. Te scapa de stres
              Ciocolata contine substante ca: serotonina, cafeina, feniletilamina care stimuleaza sistemul nervos central  si de asemenea magneziu care are un rol esential pentru organism .

                                4. Iti tonifica musculatura 
              Este bogata in potasiu , acesta intervenind in excitabilitatea musculara si metabolismul cardiac . Ciocolata contine fier si vitamine din grupele B si D , oferindu-ti in acest fel un plus de energie .

                                5. Iti imbunateste digestia
              Alcatuita din grasimi nesaturate , ciocolata scade nivelul colesterolului  rau din sange si se digera usor . De asemenea , combate constipatia , avand un efect laxativ.
 
              Ciocolata este totdeauna un cadou excelent pentru orice varsta si nu veti da gres niciodata oferind celor dragi ciocolata potrivita .

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More