Alimente care ajuta digestia

O digestie buna are la baza o alimentatie corecta. Alege unul din alimentele ce te vor ajuta sa ai o digestie usoara.

Puterea telepatiei

Informatii despre cum functioneaza telepatia

De ce imi pierd energia? Sfaturi pentru a fi in forma

Avem nevoie de energia vitala in fiecare minut. Afla ce trebuie sa faci pentru a avea cat mai multa energie

Totul despre carbohidrati

Informatii despre carbohidrati, diabet, index glicemic

Te pot face sa slabesti!

Te pot face sa slabesti! de Paul McKenna iti va arata ca nu trebuie sa te abtii de la mancarea preferata pentru a slabi

3 suisses

14 apr. 2011

Adio , timiditate !

Unii ne nastem timizi , altii devenim pe parcurs , din cauza experientelor pe care le avem cu ceilalti oameni. Si atunci ne inchidem in noi , tragem zavorul si incercam sa avem cat mai putine contacte cu lumea din jur .Dar asta nu este o solutie . Oricat de greu ar fi , trebuie sa ne invingem temerile si sa scapam  de povara numita timiditate . Dar cum sa procedam  ?
             Informeaza-te cu tot ce este nou , incearca sa-ti descoperi un hobby . Uneori acest lucru pare sa fie greu , dar cu ambitie si disciplina vei reusi . Acest lucru te va ajuta in relatiile cu cei din jurul tau , mai ales cu persoanele care au aceleasi pasiuni ca si tine . Conversatiile se vor lega mai usor si prieteniile vor avea un suport comun .
             Invata sa zambesti si totul va fi mai usor !  Zambetul denota bunavointa, intelegere si deschidere catre comunicare cu cei din jur . Tot el te va scoate din situatii usor jenante , atunci cand rosesti sau nu esti sigur pe ceea ce vrei sa spui . Nu uita : numeni nu vaneaza greseli in mod special , iar zambetul te poate scoate mai usor din impas . 
             Un zambet nu te costa nimic , dar actioneaza ca o cheita de aur pentru sufletele oamenilor ! 
             Daca cineva iti face complimente ,zambeste , multumeste si accepta-le ca atare .
Nu incepe sa despici firul in patru , sa te intrebi daca nu s-a folosit un ton usor ironic , sau care este mesajul  lui . Mai bine sa gandesti pozitiv , si la randul tau sa faci complimente , spunand sincer ce crezi . Acesta este un mod simplu de a incepe o conversatie .
             Nu te izola , crezand ca nimeni nu are nevoie de tine sau de parerile tale . Cauta cele mai bune metode de a evada din singuratate . Poti relationa si in situatii aparent banale , si uneori vei avea chiar surpriza sa constati unele lucruri comune cu anumite persoane pe care le cunosti prima data si poate nu le vei mai revedea . De la  orice comunicare vom ramane cu o lectie de viata .
             Sustine-ti parerile , prezinta-ti argumentele si alunga teama de a nu fi inteles.
Totdeauna se vor gasi persoane care sa te inteleaga . Simte-te bine alaturi de prieteni si nu te gandi mereu ca poate exista cineva care sa aiba resentimente fata de tine .
             Adopta o atitudine pozitiva , nu te teme de situatii neplacute , de gafe sau de persoane care te intimideaza . Sa nu crezi ca cei care par siguri pe ei nu se tem de nimic .
Toti oamenii au temeri si in mod normal trec si ei prin emotii in anumite momente din viata.
Doar ca unii isi pastreaza increderea si optimismul , iar altii se lasa stapaniti de teama . 
Nu uita ca cei din jurul tau nu pot sti ce se ascunde in sufletul tau si nu te pot ajuta  decat in masura in care si tu vei comunica  cu ei . De aceea este mai bine sa fii deschis si sa incerci sa-ti pui in valoare calitatile !

13 apr. 2011

Castiga bani online scriind articole

In momentul de fata exista diferite posibilitati de a castiga bani online, dar mare parte din ele presupun foarte mult timp pierdut sau sunt pure pacaleli. Cea mai simpla, curata si dovedita metoda este de a scrie articole pentru diferite site-uri ce platesc in functie de numarul de afisari ale articolelor, click pe reclamele ce ruleaza pe paginile lor. Unii platesc prin paypal, altii prin google adsense, altii prin ambele. In primul rand trebuie sa ai cont pe paypal si pe google adsense pentru a incepe. E preferabil sa cunosti limba engleza suficient de bine pentru a scrie un articol de minim 300 de cuvinte. Subiectele ce pot fi abordate sunt multiple, inchegate in cateva mari categorii precum Sanatate, Frumusete, Auto, Stiri, Stiinta, etc. ramificate in sub-categorii.

Se pot face de la 10 dolari lunar pana la sute si mii de dolari in functie de articolele postate, cate vizualizari primesc, cate clickuri pe reclame inregistreaza.
In primul rand, pentru a avea succes in postarea de articole ce au sansa sa aiba un trafic mare, trebuie sa aveti putine cunostinte de optimizare a articolelor; adica alegerea cuvintelor cheie in asa fel incat sa va asigurati ca acestea au minim 1000 de cautari lunare si o competitie de cel putin 30.000 de site-uri. Pentru verificarea acestor parametri puteti folosi google adwords iar pentru verificarea competitiei scrieti cuvantul cheie selectat intre ghilimele in casuta de cautare a google. Acolo unde e numarul de rezultate gasite veti vedea cu cate site-uri ce au articole optimizate pe exact acel cuvan cheie, concurati.

Exista mai multe site-uri unde puteti posta articole, dar cel mai bun, adica cel din care am castigat pana acum cel mai bine este TRIOND fiind singurul care plateste anumite sume in functie de vizualizari, avand facilitatea de a vira platile lunar prin paypal si ofera posibilitatea de a castiga si din google adsense si de a posta link-uri de afiliat daca aveti asa ceva, castigand din nou si de acolo.

Pentru a va face un cont gratuit pe Triond CLICK AICI.
Incepeti si publicati articole insa nu va asteptati sa castigati sute de dolari din primele doua luni. In functie de numarul de articole publicate este si castigul, cu cat aveti mai multe cu atat veti castiga mai multi bani online scriind articole.

Majoritatea celor care scriu au declarat ca in prima luna au castigat pana in 10 dolari, in a doua in jur de 50-100 iar din a treia luna minim 250 de dolari.
Inca ceva: odata scrise articolele iti vor genera venit lunar, PE VIATA, sau cel putin cat va functiona site-ul, adica cel putin 10 ani, avand in vedere ca ei castiga sute de mii de dolari lunar din reclame.

9 apr. 2011

La plimbare cu bebe

Pediatrii recomanda sa iesi la plimbare cu bebelusul dupa ce implineste doua saptamani , timp in care el capata anticorpi din laptele matern . Sigur ca trebuie sa tii seama si de anotimp . Daca este iarna vei astepta zile insorite , mai calde , fara vant , ploaie si ninsoare . Poti sa-l tii cateva minute pe zi in balcon sau in dreptul ferestrei larg deschise .
             Daca este cald si vremea este placuta poti sa iesi zilnic la plimbare .
             Prima plimbare nu trebuie sa depaseasca 15 minute , iar de la o zi la alta vei creste perioada de plimbare . Copilul trebuie sa se obisnuiasca cu aerul prospat si cu lumina soarelui . Trebuie sa fii atenta la reactia copilului . Daca pielea de pe manute devine palida , iar el se foieste nemultumit in carut , este timpul sa va intoarceti acasa pentru ca ii este frig.
              Primavara si vara sunt indicate plimbarile dupa ploaie , deoarece aerul este mai curat .
             Indiferent de anotimp , este bine sa il dai cu putina crema pe fata sa il protejezi de vant , de razele soarelui sau de frig .
            Trebuie sa tii cont ca bebelusul se deshidrateaza mai repede decat tine , asa ca nu pleca din casa fara apa sau ceai si da-i biberonul mai des .
            Micutul tau nu isi poate regla temperatura corpului precum un adult , de aceea trebuie sa il imbraci mai gros decat te imbraci tu si il acoperi cu o paturica pufoasa.
            Pielea bebelusului este sensibila . Daca bate vantul , ia cu tine crema hidratanta , speciala pentru bebelusi si pune-i putin pe obraji si pe maini .
            Nu scoate bebelusul la plimbare pe vant puternic , pentru ca ii este foarte greu sa respire . 
            Ai grija la alergii si daca este cazul foloseste picaturi pentru nas si ochi pentru a-i ameliora senzatiile neplacute .
           Nu sta cu copilul in preajma persoanelor adulte si a copiilor raciti , exista pericolul imbolnavirii bebelusului .
           Daca in timpul plimbarii bebelusul incepe sa planga trebuie sa descoperi motivul si sa incerci sa eviti plansul prelungit pentru ca supraincalzeste bebelusul si se poate instala deshidratarea urmata de probleme de sanatate .
           Copilul scos la plimbare doarme mai linistit , mananca mai bine , este mai vioi .
           Plimbarea zilnica ofera beneficii atat mamei cat si copilului !

Casnicia de durata

 Din  statisticile actuale reiese ca unul din doua cupluri pun punct povestii de dragoste ce parea ca nu se va sfarsi niciodata , de aceea este tot mai greu de crezut ca o casnicie mai poate fi acea calatorie in doi , pe viata . Dar, exista si exceptii , perechi peste care au trecut zeci de ani de convietuire .Si atunci te intrebi : care este reteta magica care face o casnicie sa dureze ? 
          Diferenta dintre o casnicie de succes si una destinata esecului este sa lasi cateva lucruri nespuse in fiecare zi : cand ai gresit , recunoaste , iar cand ai dreptate , taci .
          Respect si comunicare sunt cuvintele pe care le auzi mereu in contextul teoriei despre durata relatiilor . Dar , se pare ca nu bate nimeni degeaba apa-n piua pe aceasta tema .   Si asta pentru ca barbatul si femeia sunt fiinte total diferite.    In cazul unui cuplu , fiecare dintre parteneri are tendinta de a pune pe primul plan faptul de a avea ultimul 
cuvant , si in loc sa gaseasca impreuna o cale de comunicare si acceptare , ajunge sa-si spuna lucruri urate si partial neadevarate .
          Un prim pas ar fi ca partenerii , respectiv sotii sa se cunoasca foarte bine , sa recunoasca si sa respecte punctul de vedere al celuilalt . Cand partenerii doresc sa-si comunice totul si sa se puna unul in pielea celuilalt , cand se confrunta cu o problema , acesta este inceputul unei casnicii ideale .
          In orice situatie este bine sa vorbesti din toata inima , cu dragoste , sa adaugi discutiilor si putin umor , iar rezolvarea problemelor sa vina de la sine , fara a fi considerate mereu lucruri grele , imposibile , tragice  .
          Evita sa-ti  minti partenerul , sa te ascunzi dupa deget , minciunile functioneaza de obicei ca niste bombe cu ceas .Explozia vine cand te astepti mai putin si in general produce efecte catastrofale care pot duce la ruperea relatiei .
          Nu este bine sa implici rudele , vecinii , prietenii in relatia ta . Problemele se rezolva in doi , cu tact si rabdare . 
          Ar fi bine sa nu-ti critici mereu partenerul pentru lucruri ce trebuie rezolvate de amandoi .
          Pune pe primul plan problemele majore si nu va risipiti timpul cu detalii
 neinsemnate .
          Este bine sa incepeti ziua spunandu-va cel putin un lucru dragut si apoi sa faceti graficul treburilor zilnice si impartirea sarcinilor casnice .
          Nu judeca inainte de a discuta un fapt si nu trage concluzii pripite .
          Aveti grija de tinuta si igiena zilnica  .Nu va neglijati ! 

Trucuri simple sa te lasi de fumat

Citesti pe fiecare pachet de tigari mesaje alarmante , platesti preturi mereu mai mari , ai vrea sa le raresti sau sa le lasi , dar lucrurile nu sunt simple si de cele mai multe ori  scapa de sub control .
                Nu trebuie sa fii mereu atentionat ca trebuie sa renunti la tigari , trebuie sa doresti tu acest lucru . Si " daca vrei , poti " suna cunoscut .  Asa ca vointa este primul pas .
                Din momentul in care te hotarasti sa renunti la tigari , ocoleste cercurile de fumatori , pauza pe care o petreci la o tigara se poate schimba .
                Incearca sa renunti la cafeaua de dimineata , pentru ca sigur o asociezi cu o
 tigara  .
                Daca vei planifica activitati in aer liber , plimbari , si tot ce te va scoate din rutina si iti va da o stare de spirit buna , poate gestul de a aprinde o tigara va fi uitat .
                Frica de kilograme in plus in cazul in care renunti la tigari este de fapt un mit .
Este adevarat ca arzi cu 100 de calorii mai putin , pe zi , dar cu un regim de viata echilibrat se poate trece cu bine peste perioada critica . Metabolismul se va reface in cateva saptamani si vei putea  sta la distanta de tentatii culinare care sa inlocuiasca tigara .
                Cu banii pe care ii dai pe tigari intr-o luna , poti sa-ti planifici un weekend placut sau sa-ti cumperi fructele necesare in alimentatia zilnica . 
                Poti incerca produse antitabac din magazinele naturiste , cum ar fi : spray-urile si  plasturii cu efect antitabac , tigari din plante medicinale , guma de mestecat cu nicotina, toata aceasta gama de produse fac mai usoara renuntarea .
                Exista si tigara electronica care contine nicotina , dar nu contine substante nocive si nu ii face pe nefumatorii din jurul nostru sa inhaleze fum.
                In final, daca nu reusesti sa lupti de unul singur , poti cere sfatul unui specialist in terapiile antifumat .

Cum sa fii un parinte ( aproape ) perfect

Toti ne dorim perfectiunea  si  cu siguranta vrem sa facem parte din categoria parintilor  ( aproape ) perfecti . Ce anume trebuie sa faci sau sa nu faci ,  poti afla daca citesti regulile urmatoare :
                             - evita stresul in relatia cu copilul tau si nu uita ca el nu are nici o vina pentru problemele tale de la serviciu sau de orice natura . Cand intri in casa este bine sa uiti de toate si sa te dedici familiei .Meseria de mama este foarte grea si sarcinile multiple uneori simti ca te depasesc . Dar copilul are nevoie de tine sa-l sustii , sa-i asculti problemele , sa te joci cu el si sa-i acorzi din timpul tau ;
                             - arata-i ca-l iubesti , acest lucru este foarte important pentru ca micutul tau sa aiba sentimentul de siguranta si protectie . El trebuie sa stie ca este nevoie sa se respecte anumite reguli , iar cand este pedepsit inseamna ca a gresit . Acest lucru nu are legatura cu iubirea parintilor pentru el ;
                            -  lasa-l sa se bucure - in anumite limite - de independenta . Este bine sa fie incurajat de mic sa ia decizii de unul singur . Numai asa va capata incredere in el si in lucrurile pe care le are de facut . Arata-i ca ai incredere in el si ca il sustii in tot ce face;
                            -  nu ii forta limitele . In acest sens nu-i impune sa faca meditatii la matematica , daca nu are astfel de inclinatii . Uita de pian sau vioara si lasa-l sa se ocupe de sport sau desen , daca acest lucru il pasioneaza . Obligandu-l sa faca toate aceste lucruri , nu faci altceva decat sa-l intorci impotriva ta si sa aveti mereu situatii stresante in familie ;
                            -  lasa-l sa se joace pentru ca orice copil are nevoie de jocuri . Incurajeaza-l sa socializeze cu alti copii , sa participe la toate activitatile extrascolare .
In ceea ce priveste utilizarea computerului , stabiliti impreuna cat timp se poate juca si cat timp va fi destinat pentru activitatile scolare ;
                            -  discutati de cate ori aveti ocazia . Este bine sa vorbiti  despre evenimentele din ziua respectiva , asculta-i problemele , da-i sfaturi , si mai ales fii alaturi de el . In acest fel il vei apropia mai mult de tine si isi va considera parintii ca pe niste prieteni ;
                            -  este bine sa-l tratez ca pe un adult in anumite situatii . Nu te feri si nu-i ascunde anumite lucruri si te va surprinde faptul ca micutul tau intelege foarte bine anumite situatii si isi poate exprima propria  parere .

Alunga vibratiile negative



Sunt lucruri aparent simple care te ajuta sa beneficiezi de energie vitala in maniera cea mai buna  . In esenta putem invata cum sa inlaturam vibratiile negative si cum sa producem armonie si abundenta de energie buna in jurul nostru .
               Respecta echilibrul yin-yang . Yang simbolizeaza actiunea , yin relaxarea.Ca sa existe armonie este necesar un echilibru intre cele doua .Materia si formele sunt fie yang, fie yin . In functie de alegerea lor depinde calitatea energiei din mediul in care locuim . Materialele dure , netede si stralucitoare - sticla , otel , marmura sunt yang , iar cele grele - lemn , stofe groase sunt yin . Liniile curbe cu exceptia cercului sunt yin , iar dreptele sunt yang .
               In mod ideal locuintele noastre ar trebui sa beneficieze de o generoasa lumina naturala . Ea este producatoare de energie buna care ne va dinamiza intreg spatiul vital .
               Usa de la intrare nu trebuie sa fie blocata de draperii , mobile voluminoase , haine si incaltaminte in dezordine.Energia vitala intra prin miscari circulare , deci nu are voie sa se izbeasca de obstacole . Intrarea trebuie sa fie bine luminata pentru a permite cale libera energiei vitale .
               Praful si dezordinea sunt doi consumatori de energie vitala . Este bine sa arunci lucruri inutile , ziare vechi . Curata des geamurile si oglinzile din casa , iar dupa ce ai terminat curatenia generala deschide larg ferestrele pentru a permite energiei luminii sa intre.
               Pentru o ambianta placuta este bine sa se instaleze o lumina deasupra locului de luat masa , iar numarul de scaune sa fie totdeauna par , pentru armonie .
               Pe timpul noptii este bine ca aparatele electrice sa fie inchise.Undele lor perturba energia sa circule .
               Patul este locul de reincarcare a bateriilor cu energie . De aceea el nu  trebuie sa fie orientat cu tablia la geam , sa nu aiba o oglinda in fata , sa nu se doarma cu picioarele catre usa camerei .
               Arunca vesela ciobita , ustensilele deformate sau obiectele electrocasnice defecte . Blocheaza energia vitala .
               La alegerea perdelelor evita sa le  cumperi pe cele in dungi , groase sau in culori inchise . Prefera sa fie materiale subtiri si in culori pastelate , in armonie cu mobila si culoarea peretilor .
               La alegerea plantelor de interior evita sa le achizitionezi pe cele cu frunze rigide sau ascutite , este bine sa alegi plante cu frunze late . Daca plantele sunt bolnave incearca sa le tratezi , daca nu reusesti mai bine arunca-le . Nu pastra buchete de plante uscate - se spune ca sunt simbolul mortii . Ai grija de plantele tale si incearca sa le asezi , pe cat posibil, in coltul de sud-est al locuintei .
              Culoarea peretilor este foarte importanta . De aceea aveti grija la alegerea culorilor si cum faceti combinatiile : orange ,rosu , galben sunt culori yang , iar verde , albastru si maro sunt yin . 
              Parfumul are si el puterea de a influenta energia unei camere . Lumanarile , betisoarele , lampile parfumate se aleg in functie de spatiu si anotimp .

Cum iti pastrezi memoria

  Se intampla sa nu-ti aminetsti ceva ? Nu intra in panica ! Poti sa-ti recapeti si sa-ti protejezi memoria apeland la diverse " trucuri " . 
            Iata cateva din ele :
                         - consuma alimente care stimuleaza memoria. Nu uita de hidratare ( doar creierul singur consuma 20 % din energia organismului ) . Creierul omului are nevoie de o jumatate de litru de apa pe zi si de glucide complexe cum ar fi : paine , paste , orez . Consuma produse proaspete , bogate in vitamine si amino-acizi , fructe si legume . Aveti in vedere alimente care contin Vitamina B12 - peste , produse lactate , ficat . In sfarsit , un pahar de vin rosu pe zi reduce riscul de a ne imbolnavi de Alzheimer ;
                        -  dormi suficient , deoarece odihna este esentiala pentru buna functionare a memoriei . Daca somnul este insuficient , se pot produce tulburari grave ale memoriei . In timpul somnului , in mod paradoxal memoria se consolideaza , amintirile si informatiile se aseaza ca in niste dosare , toate " clasate " in diverse zone ale creierului . A te priva de somn inseamna a-ti impiedeca creierul sa fixeze informatiile acumulate de-a lungul zilei ;
                        -  incearca sa eviti stresul si depresiile - toate pot sa perturbe procesul de memorare a unor date si informatii .Daca ai o stare depresiva nu vei fi receptiv la ce se intampla in jurul tau si nu vei avea amintiri corecte a informatiilor.   In plus , stresul si nervozitatea sunt legate de producerea unui hormon nociv  - cortizol - pentru hippocampus - acea parte a creierului responsabila cu transferarea amintirilor spre memoria pe termen lung ;
                       -  ajuta-ti memoria si fii capabil sa retii corect o informatie in totalitatea ei .
Evita alcoolul in cantitati mari deoarece provoaca pierderi de memorie . Evita nicotina pentru ca blocheaza unii centrii receptori din creier . Consuma cu moderatie anumite medicamente , cum ar fi : antidiabeticele , sedativele , antidepresivele , deoarece pot produce tulburari de memorie .  In sfarsit , sunt daunatoare  si   cafeaua si ceaiul negru in exces pentru ca pot afecta capacitatea de concentrare cu repercursiuni asupra memoriei;
                      -  nu uita sa te bucuri , sa citesti , sa mergi la spectacole , la film , sa te intalnesti cu prietenii dragi , sa te plimbi , sa faci drumetii si tot ce stii ca-ti face placere .
O data cu maturitatea , conexiunile dintre neuroni sunt din ce in ce mai sensibile la neuromediatorul legat de sentimentele de placere si din acest motiv , cu cat esti mai multumit si starea ta de bine este permanenta , cu atat memoria ta va fi mai buna ;
                      -  incearca sa fii activ , sa-ti dezvolti si diversifici experientele . Nu te opri sa acumulezi cunostinte noi , intre activitatile recomandate sunt cititul , jocul de carti sau dezlegarea cuvintelor incrucisate , navigarea pe Internet , intalnirile cu prietenii . Nu uitati sa va educati mereu pentru a avea o atitudine optimista fata de viata in general ;
                      - in final , nu va asteptati ca exista o pilula magica pentru pastrarea unei memorii bune . Nici un supliment alimentar nu poate inlocui o alimetatie corecta si un stil de viata sanatos .
                               Mesaj : folositi liste si agende in care sa pastrati informatiile de care aveti nevoie , deoarece memoria pe termen scurt pare mai putin eficienta de la o anumita varsta , dar acest lucru nu trebuie sa fie un factor care sa ne indice o problema grava de memorie . 

Beneficiile Gradinaritului

Activitatile legate de gradinarit sunt la fel de eficiente ca si plimbarea de 30 minute in pas alert , astfel ca o poti suplini cu 45 minute de tuns trandafirii , sau o ora de ingrijire a plantelor sau 25 minute de sapat pamantul .

            Pentru a beneficia corect de acest tip de miscare incepeti cu incalzirea . Articulatiile cele mai solicitate trebuie pregatite bine in jur de 10 minute : masati pumnii , faceti cateva miscari circulare din incheietura mainilor , faceti cativa pasi usori de alergare . Nu lucrati neintrerupt mai mult de o ora , iar din 15 in 15 minute , faceti pauza pentru hidratare cu apa plata .  
            Gradinaritul este un avantaj pentru suflet : plinul de oxigen inseamna buna-dispozitie din plin . Cand lucrati in gradina , profitati de soare si de lumina naturala care sunt esentiale pentru starea de spirit . In plus , va puneti la lucru toti muschii , respirati mai  bine , sangele pompeaza mai mult oxigen in organism.  Plantele de gradina sunt veritabile surse de ioni negativi , identici cu cei care se degaja in padure , sau la malul marii si care purifica aerul , oxigeneaza creierul , fortifica organismul si inlatura senzatia de oboseala .
           Cand lucrezi in gradina , esti concentrat la ceea ce faci , pentru ca fiecare planta si fiecare operatiune cer o atentie speciala. Te lasi antrenat de ritmul repetitiv al muncii manuale , iar mintea ta va lua o pauza , va uita de restul problemelor stresante . In acelasi timp , datorita miscarii fizice se ard calorii , iar silueta va fi in castig .
          Toate activitatile legate de gradinarit vor face sa lucreze toti muschii : sapatul solicita bicepsii,coapsele si calcaiele , prasitul fortifica bratele si dezvolta cutia toracica , iar cand faci turul gradinii , muschii se intind si se destind .
          Elimina durerile de spate prin pastrarea unei pozitii corecte a corpului.  In acest sens , foloseste unelte - roaba , sapa , grebla ,stropitoare etc - cu manere lungi , ca sa nu fii obligat sa te apleci .

Cafeaua , cea mai populara bautura din lume

Cafeaua a fost descoperita in Etiopia , de catre un cioban , care si-a dat seama de efectul ei energizant .A devenit populara in Arabia , unde musulmanii , care nu aveau voie sa consume alcool , se bucurau de efectele ei rivigorante. In Europa a fost declarata de catre Papa bautura crestina , deoarece acesta i-a apreciat aroma si calitatile . Astazi consumul mondial de cafea a ajuns la circa 400 miliarde cesti pe an .
        Continutul cafelei in antioxidanti  impiedica distrugerea celulara , declansarea unor boli, iar acidul colorgenic reduce concentratia de glucoza . Un consum moderat de pana la trei cesti de cafea zilnic se pare ca reduce riscul afectiunilor cardiovasculare  si al imbolnavirilor de diabet . Principalul element din compozitia bobului de cafea , cofeina ,favorizeaza digestia , stimuland activitatea aparatului excretor . De asemenea , ea actioneaza asupra durerilor de cap si migrenelor , pentru ca dilata vasele de sange.
       Consumul de cafea stimuleaza organismul pentru a produce serotonina - care se stie este considerata "hormonul fericirii "  , ne ajuta sa gandim mai rapid , inlatura starile de somnolenta si de oboseala .
         Cu toate efectele pozitive ,  va trebui sa fim atenti la combinatiile care se fac . Astfel, se combina cafeaua cu tigari , combinatie care nu aduce beneficii organismului .Este in schimb foarte benefic sa indulcim cafeaua cu miere de albine sau indulcitori si sa adaugam lapte .
         De asemenea , este bine sa avem in vedere efectul diuretic al cafelei , si din acest motiv cei care consuma cafea in exces vor consuma mai multe lichide , pentru a nu se deshidrata .Indicatia este ca pentru fiecare cana de cafea pe care o consumi sa bei patru pahare de apa .
         Persoanele care fac sport vor avea in vedere ca doua cesti de cafea combinate cu efort fizic va reduce abilitatea corpului de a creste fluxul sangvin catre inima in timpul efortului .
         In timpul sarcinii si al alaptarii este bine sa fie evitata cafeaua .Riscurile pot fi de a pierde sarcina , de a naste prematur , de a stimula in mod negativ bebelusul .
         In ceea ce priveste modul de preparare a cafelei ,exista o multime de posibilitati si de aparate ajutatoare ( filtre , expresouri ).
         Dar, putini stiu cum se prepara o cafea clasica turceasca , aromata si tare .
Aceasta se pregateste in ibric de arama,  fie la foc de aragaz sau electric .Combinatia este de 200 ml apa , 2 lingurite de cafea , o lingurita de miere de albine , un praf de sare ,lapte .

Cafeaua , aceasta licoare a fericirii ,este benefica  cu o  conditie sa fie consumata cu masura .

5 apr. 2011

Retete bebelusi Morcov



Reteta bebelusi: Morcovi Copti


Folositi orice cantitate de morcovi proaspeti doriti

1. Se curata morcovii şi se taie în rondele groase.
2. Se unge un vas de sticla cu ulei de măsline şi apoi se aseaza feliile de morcov.

Se pot adauga condimente italiene (busuioc uscatoregano, rozmarin toate împreună), sau chiar tarhon, peste morcovi dacă copilul dumneavoastră este de 8 luni + şi mănâncă condimente. 

3. Coaceţi morcovii la 200 grade C pentru aproximativ 45 de minute sau pana cand morcovii s-au transformat din punct de vedere al texturii si si-au schimbat culoarea intr-un portocaliu închis.
4. Morcovii astfel copti se paseaza adaugand apa, lapte, iaurt, in functie de preferintele bebelusului.


Se pot servi si ca alimente degetel!


Morcovii din imagine nu au fost taiati rodele pentru ca sunt acea specie de morcovi micuti numiti si baby carrots foarte fragezi.


Reteta aceasta este potrivita pentru bebelusi care au 6 luni +

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More