Citesti pe fiecare pachet de tigari mesaje alarmante , platesti preturi mereu mai mari , ai vrea sa le raresti sau sa le lasi , dar lucrurile nu sunt simple si de cele mai multe ori scapa de sub control .
Nu trebuie sa fii mereu atentionat ca trebuie sa renunti la tigari , trebuie sa doresti tu acest lucru . Si " daca vrei , poti " suna cunoscut . Asa ca vointa este primul pas .
Din momentul in care te hotarasti sa renunti la tigari , ocoleste cercurile de fumatori , pauza pe care o petreci la o tigara se poate schimba .
Incearca sa renunti la cafeaua de dimineata , pentru ca sigur o asociezi cu o
tigara .
Daca vei planifica activitati in aer liber , plimbari , si tot ce te va scoate din rutina si iti va da o stare de spirit buna , poate gestul de a aprinde o tigara va fi uitat .
Frica de kilograme in plus in cazul in care renunti la tigari este de fapt un mit .
Este adevarat ca arzi cu 100 de calorii mai putin , pe zi , dar cu un regim de viata echilibrat se poate trece cu bine peste perioada critica . Metabolismul se va reface in cateva saptamani si vei putea sta la distanta de tentatii culinare care sa inlocuiasca tigara .
Cu banii pe care ii dai pe tigari intr-o luna , poti sa-ti planifici un weekend placut sau sa-ti cumperi fructele necesare in alimentatia zilnica .
Poti incerca produse antitabac din magazinele naturiste , cum ar fi : spray-urile si plasturii cu efect antitabac , tigari din plante medicinale , guma de mestecat cu nicotina, toata aceasta gama de produse fac mai usoara renuntarea .
Exista si tigara electronica care contine nicotina , dar nu contine substante nocive si nu ii face pe nefumatorii din jurul nostru sa inhaleze fum.
In final, daca nu reusesti sa lupti de unul singur , poti cere sfatul unui specialist in terapiile antifumat .
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu